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 💠✨💠✨💠✨💠 _*LA PLENA CONSCIENCIA*_ "Cuidar de ti mismo y restablecer tu paz interior es la condición imprescindible *para ayudar a los demás*. Y eso solo podrás hacerlo cuando dejes de *hacer sufrir a los otros y a ti mismo*. Cuando desactives la bomba que llevas en tu interior, sabrás como ayudar a tu amiga o amigo a desactivar su propia bomba. Pero para poder ayudar debemos desarrollar en nuestro interior un poco de calma, un poco de alegría y un poco de compasión. Y esto es algo que podemos alcanzar mediante la práctica cotidiana de la *plena consciencia*. La práctica de la plena consciencia no se limita a la sala de meditación, sino que también se *ejercita en la cocina, en el jardín, mientras hablamos por teléfono, conducimos, lavamos los platos, caminamos hacia el trabajo o paseamos en el parque*. Estar presentes con lo bello y sano es algo que podemos hacer a diario, tratando de llevarlo a la práctica en todas nuestras actividades cotidianas."   *Thich Nhat Han...